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GYROKINESIS®, cos' è?

La GYROKINESIS® é l’essenza della metodologia GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®.
È una metodologia che riunisce a sé i principi dello Yoga, della Danza,del Tai Chi e del nuoto.

Ideata senza l’ausilio di macchinari ma seduti su degli sgabelli e a corpo libero trova il suo concetto chiave nella fluidità del movimento raggiunto per mezzo di movimenti ondulatori ritmici che coinvolgono progressivamente tutte le articolazioni. Gli esercizi sono sincronizzati al respiro ed eseguiti dolcemente in un crescendo di energia, armonia, fluidità e ritmo al fine di migliorare la funzionalità articolare e del sistema nervoso, liberare il corpo dalle tensioni e fortificare la muscolatura. É un ottimo autorigenerante e anti-aging psicofisico.

La GYROKINESIS® è un modo totalmente nuovo di muoversi che dona forza, flessibilità ed equilibrio, tonifica e produce un aumento dei livelli di energia, inducendo a bruciare di più, inoltre rinforza la schiena e ne migliora la mobilità.

Coinvolge tutte le parti del corpo simultaneamente, anche gli organi interni. Induce a ripensare e a cambiare il modo in cui ci muoviamo nella vita quotidiana, così che i benefici si protraggano ben oltre la lezione.

Risultato?

Il cuore si rinforza, la postura migliora, i muscoli si definiscono, la pancia si appiattisce. E non solo.

In una routine di esercizi dinamici la GYROKINESIS® combina i benefici di rafforzamento del core del Pilates, la flessibilità dello yoga, la grazia della danza, la fluidità del nuoto e l’innalzamento di energia del Tai Chi.

Si basa su movimenti tridimensionali, incluse spirali e cerchi, che a differenza degli esercizi lineari (avanti-indietro e lato-lato) meglio ricalcano come ci si muove nella vita di tutti i giorni. Tali movimenti decomprimono le articolazioni e ne aumentano la mobilità.

Questo lavoro è molto efficace sia per prevenire sia per curare eventuali problematiche o traumi e quando ci si trova di fronte a blocchi specifici della colonna e/o della varie articolazioni.

L’energia aumenta, così come la consapevolezza del proprio corpo, il ritmo cardiaco ne è tonificato e ci si sente più alti e tonici.

I benefici della GYROKINESIS®

  • attraverso l’allungamento bilanciato e la tonificazione, praticati con un movimento fluido e dinamico, rinforza la muscolatura, le articolazioni e lo scheletro, prevenendo infortuni o riabilitando dopo eventi traumatici
  • decomprime i dischi intervertebrali rinforzando la muscolatura senza irrigidirla, bensì donando mobilità e tonicità insieme
  • conduce a una postura consapevole, corretta e funzionale
  • dà tonicità alla muscolatura rimodellandola in modo armonico
  • rinforza il pavimento pelvico
  • appiattisce la pancia
  • la respirazione specifica associata a ogni movimento permette di aumentare la resistenza fisica migliorando la capacità polmonare e il flusso arterioso
  • è il supporto ideale per qualsiasi pratica sportiva o per la danza, poiché l’allenamento totale del corpo, attraverso il bilanciamento della tonicità e della flessibilità, insieme alla decompressione della colonna e delle articolazioni, compensa lo stress fisico prodotto dalle varie pratiche
CHI PUÒ PRATICARLA

CHI PUÒ PRATICARLA

La GYROKINESIS® non richiede un livello di allenamento per essere praticata, qualsiasi persona, a qualsiasi età, può seguire le lezioni e migliorare le proprie capacità procedendo per gradi. Atleti o danzatori, partendo da un base di allenamento differente, ne possono beneficiare come supporto alla propria attività, riparando gli scompensi prodotti dall’allenamento specifico e incrementando le potenzialità del proprio corpo.

La GYROKINESIS® fa parte della metodologia denominata GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®, creata da Juliu Horvath. Ex ginnasta ed ex ballerino, ora 75enne in splendida forma, a seguito di due gravi infortuni (tendine d’Achille e ernia vertebrale), interrompe la sua carriera e dedica la vita allo studio e all’elaborazione di un metodo in grado di donare benessere e bellezza al corpo, sia prevenendo sia curando problematiche e patologie.

GYROKINESIS® E GRAVIDANZA

GYROKINESIS® E GRAVIDANZA

GYROKINESIS® e Gravidanza: connubio perfetto.

La gravidanza é un momento magico e meravigliosamente coinvolgente per corpo, mente e anima… 
Impariamo a viverla serenamente, affrontando con consapevolezza i cambiamenti a cui andiamo incontro attraverso la pratica della GYROKINESIS®.

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